Boli po nocy, zaciska się w dzień, wpływa na wyrazistość mówienia, a nawet oddychanie. Zaciśnięta szczęka lub jak mówią inni “napięta żuchwa” stanowi problem u około połowy z nas.

Dane pochodzą z Wielkiej Brytanii sprzed pandemii. Możemy zakładać, że przez ostatnie lata zmieniły się na gorsze.

Po co żuchwa się zaciska?

Podstawową funkcją żuchwy jest gryzienie. “Napina się” w stresie. I to normalne. Problemem jest chroniczne napinanie mięśni żuchwy.

Napięta żuchwa – efekty

Zaciśnięta szczęka może być barierą dla emisji głosu. Ogranicza ekspresję wokalną. Ma wpływ na samogłoski, rezonans, głośność, czy pracę krtani. Odgrywa rolę w procesie oddychania.

Co robić?

Zajęcia z emisji głosu pozwalają świadomie oceniać stan napięcia żwaczy. Żuchwę pomagają rozluźniać techniki automasażu, ćwiczenia logopedyczne i relaksacyjne. W chronicznym napięciu mięśni żuchwy pomocy należy szukać u fizjoterapeutów i psychologów.

Jeśli zainteresował Cię ten tekst sprawdź też artykuł O relaksie oraz odwiedź mój profil @trener_emisji_glosu!